Rozumně

S Lucií

Profesionální vyživová poradkyně

Dobrý den,

Dobrý den, jmenuji se Lucie Krátká o výživu a celkově o zdravý životní styl se zajímám od roku 2013.

Sama jsem byla obézní, dostala jsem se se svými 160 cm na 102 kg. Jednoho dne jsem si řekla dost a začala něco se sebou dělat. Během dvou let jsem zhubla 40 kilo a váhu si držím do dnes i po porodu.

Žádné zázračné nebo drastické diety ani vyřazování pečiva. Pouze kvalitní, vyvážené, zdravé, dlouhodobě udržitelné stravování a pohyb. Zdravý životní styl se stal mou vášní, ráda vám předám své rady a zkušenosti.

A hlavně se mnou nebudete hladovět.

Ráda Vám poradím

Lucie

Výživové poradenství přímo pro Vás

Ke každému klientovi mám individuální přístup. Zohledňuji jeho zdravotní stav, co jí a nejí, kolik porcí jídel denně konzumuje, jestli sportuje, chce zhubnout, nabírat nebo si jen váhu udržet a být zdravý.

Výživový plán na 4 týdny
(bez vážení)

Jídelníček na 4 týdny, spočítání bazálního metabolismu, kalorického příjmu a rozložení jednotlivých makroživin. Jídelníček z běžně dostupných surovin. Doporučení a rady k výživovému plánu. jednoduché a rychlé recepty.

Prémium plán

Výživový plán na 4 týdny
(s vážením)

Během 4 týdnů si osvojíte nové stravovací návyky a díky prezentacím o výživě, aplikaci a mých doporučení si už budete vědět rady. Kdykoliv vám zdarma přepočítám Váš kalorický příjem a rozložení makroživin pro dosažení vašich cílů.

Zdravý a fit

Být zdravý a fit

Vhodné pro ty, co chtějí začít žít zdravě a nevědí kde začít, co změnit a zároveň se nechtějí stravovat podle předepsaného jídelníčku a jídlo si vážit. Zvážení na speciální váze Tanita (poměr svalů, tuku, vody...) Zhodnocení vašeho způsobu stravování, stanovení cílů a doporučení co změnit.

Doplňkové služby

Zarezervujte si konzultaci

On-line komunikace a podpora pomocí emailu nebo messengeru, ukázkový jídelníček na dva týdny.