Rozumně

S Lucií

Profesionální vyživová poradkyně

Cuketový koláč

Dnes mám pro Vás jednoduchý slaný recept z cukety. Je výborný, pochutnáte si na něm třeba k večeři nebo i odpolední svačině.

Suroviny:

  • cuketa střední velikosti cca 350g-400g
  • pomleté ovesné vločky 80g
  • špaldová celozrnná mouka 100g
  • vejce 3 ks
  • kvalitní šunka 100g
  • čerstvý špenát 30g
  • česnek 4 stroužky
  • kypřící prášek do pečiva 1/2 pytlíku
  • trochu soli a pepře

Postup:

Cuketu jemně nastrouháme do misky, přidáme nasekaný špenát a na kostičky nakrájenou šunku a přidáme zbytek surovin. Vše pečlivě promícháme.

Pečeme v troubě na 180 stupňů aspoň 30 minut.

Se solí opatrně, šunka je docela slaná. Tak ať to nemáte přesolené. Do těsta můžete přidat mozzarellu, nivu nebo jakýkoliv jiný sýr a recept ještě vylepšit.

4 názory na “Cuketový koláč”

  1. This is the perfect blog for anyone who wishes to find out about this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want toÖHaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that has been discussed for many years. Excellent stuff, just great!

  2. לחלופין תוכלו להזמין מסאג’ בפתח תקווה עד
    למשרד אם אתם לחוצים בזמן או מרגישים שאתם חייבים שחרור ופינוק לפני פגישה חשובה – כמובן שיש צורך בחדר מתאים וזמין לטיפול.
    עם זאת, תוכלו לשבור את השגרה המוכרת והידועה מראש עם עיסוי בקרית שמונה/נהריה כאנשי משפחה אתם משקיעים בילדכם וכאנשי קריירה
    אתם משקיעים בעבודה מסורה ומקצועית.
    פגשתי נערות ליווי ביפו את דרק במסעדה עבדתי.

    אני יהיה מניח שהיא רוצה להתגרש.שירותי ליווי בלוד הוא הצהיר שהיית לו רומן ועבר לגור ליווי בלוד עם החבר
    שלך.אני מוכן לא נערות ליווי בלוד הסכמתי טיול נערות
    ליווי בלוד איתו מייד, כי היה
    לי. על טעם ועל ריח ללא עוררין אין מה להתווכח ואת הגברים
    אי אפשר לשפוט כי אין בזה פסול
    כל אחד מאתנו יש לו משאלות לב ופנטזיות שרק אצלנו ניתן ואפשר לממש.
    אנו כאן בפורטל אקספיינדר הוותיק
    והמוכר ביותר בישראל מציע מספר רחב
    מאוד של אפשרויות חיפוש מהגבוהות ביותר שיש בשוק אצלנו באתר
    כל המודעות מבוססות מיקום ומחוברות ישירות לתוכנת ניווט ככה שתוכל להגיע בקלות ובמהירות אל היעד המבוקש שלך ללא צורך
    בהתעכבויות מיותרות. בפורטל אקספיינדר מגוון אפשרויות לבחירה ותפורים לפי טעמך ודרישותיך כך שתוכל להנות
    מבילוי סוחף ומרגש. במרחק של 10 דקות נסיעה מהעיר
    הגדולה ניתן לשלב בילוי באמצע יום עבודה או עסקים בלי מאמץ
    רב באמצעות מפגש סוחף עם נערות ליווי ברמת השרון.

  3. עיסוי אירוטי ברחובות הוא חוויה מרטיטת חושים בה בחורה אחת או יותר ישתמשו בכל גופן ונפשן בכדי לגרום
    לך לעונג עילאי. כפי שיש עיסוי אירוטי בפתח
    תקווה, כפי שיש עיסוי אירוטי ביפו, תוכל להזמין גם עיסוי ארוטי
    בבת ים. אם למשל הזמינו אתכם להשתתף באיזה
    אירוע או מסיבה, זה בא בהפתעה ולא היה לכם זמן להתארגן, אתם יכולים להזמין
    נערות ליווי בהוד השרון וליהנות מפתרון בהתרעה
    קצרה. לא רק שתוכלו להזמין אותן אל האירוע,
    למעשה לכל אורך הביקור שלכם בעיר
    תוכלו ליהנות מחברתן. בכל דקה בחייך אתה צריך ליהנות ממה שקורה סביבך.
    כל אחד מהם יכול ליהנות ממגוון רחב של דירות דיסקרטיות וחדרים לפי שעה.
    דירות דיסקרטיות בירושלים כל סוגי דירות דיסקרטיות בירושלים במקום אחד!
    פורטל דיסקרטי ❤️ הינו פורטל דירות דיסקרטיות לפי
    מיקום, בו תוכל למצוא דירה דיסקרטית לאירוח מפנק היכן שתרצה בישראל.
    בפורטל אקספיינדר פורטל המבוגרים הגדול
    והאמין, תוכלו למצוא נערות ליווי ברמת השרון הזמינות 24/7 כל ימות השנה וכולן יבואו למפגש סוחף ארוטי
    ורומנטי המרגש וגורם לכל גבר לאושר אמתי
    שתמיד היה חלק ממשאלות ליבו. בפורטל
    אקספיינדר מגוון אפשרויות לבחירה ותפורים לפי טעמך
    ודרישותיך כך שתוכל להנות מבילוי סוחף ומרגש.
    נערות הליווי ברמת השרון שמעניקות שירותי
    ליווי לעיסוי, נבחרו בפורטל אקספיינדר בצורה יסודית תוך הקפדה על פרמטרים כמו
    איכות בשירות, מחירים, סוגי השירותים, ניקיון ואסטתיקה ועוד.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Další příspěvky

Recepty

Pudinkový koláč s jahodami

Ahoj, po delší době přidávám nový recept. Je opravdu výborný a pochutnáte si. Suroviny: proteinový puding Dr. Oetker vanilkový – dvě balení (můžete použít i

Read More »
Recepty

Cottage bábovka

Mám tu pro vás recept na cottage bábovku, bábovka je krásně vláčná a plná bílkovin. Věřím, že si na ní pochutnáte třeba k snídani nebo

Read More »
Recepty

Makové bábovičky

Dnes tu mám pro Vás první recept na makové bábovičky. V receptu je proteinový prášek, pokud ho nemáte, vynechejte ho. Proteinový prášek při pečení používám

Read More »

Výživové poradenství přímo pro Vás

Ke každému klientovi mám individuální přístup. Zohledňuji jeho zdravotní stav, co jí a nejí, kolik porcí jídel denně konzumuje, jestli sportuje, chce zhubnout, nabírat nebo si jen váhu udržet a být zdravý.

Standardní plán

Výživový plán Standard

Jídelníček na 4 týdny, spočítání bazálního metabolismu, kalorického příjmu a rozložení jednotlivých makroživin. jídelníček z běžně dostupných surovin. Doporučení a rady k výživovému plánu. jednoduché a rychlé recepty.

Prémium plán

Výživový plán Prémium

Během 4 týdnů si osvojíte nové stravovací návyky a díky prezentacím o výživě, aplikaci a mých doporučení si už budete vědět rady. Kdykoliv vám zdarma přepočítám Váš kalorický příjem a rozložení makroživin pro dosažení vašich cílů.

Zdravý a fit

Být zdravý a fit

Vhodné pro ty, co chtějí začít žít zdravěji a nevědí kde začít, co změnit a zároveň se nechtějí stravovat podle předepsaného jídelníčku. Díky Kalorickým tabulkám krásně uvidíte jak si vedete, jestli máte dostatek bílkovin nebo vlákniny.

Zarezervujte si konzultaci zdarma

On-line komunikace a podpora pomocí emailu nebo messengeru, ukázkový jídelníček na dva týdny.

Ráda Vám poradím +420 123 456 789